三餐并两餐 少吃能减肥吗?
三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃庆阳市某某钢球股份销售部热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并庆阳市某某钢球股份销售部会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:时尚)
-
近日,海军辽宁舰编队圆满完成年度远海实战化训练,安全顺利返回母港。 训练期间,编队转战黄海、东海、南海等多个海域,开展实战背景下多个科目综合演练,官兵全程保持高度戒备、随时反应的作战状态。在南海 ...[详细]
-
23日获悉,朝鲜劳动党总书记、国务委员长金正恩视察了战略导弹基地。 据悉,金正恩检查了导弹基地的发射设施各要素功能和能力以及战略导弹战斗行动准备情况等与国家安全直接相关的战略遏制力启动状态。 ...[详细]
-
季前赛结束,崔永熙只有寥寥两场比赛总共13分钟的出场时间。中国球迷心中难免会浮现一个问题。那就是,崔永熙能在篮网队留下来吗?而想要回答这个问题,我们必须要搞清楚一件事情:小崔能给篮网队提供什么帮助?而 ...[详细]
-
10月18日,中国船舶集团有限公司旗下沪东中华造船集团)有限公司联合中国船舶工业贸易有限公司与全球最大独立集装箱船租赁船东加拿大Seaspan公司,在上海签订6艘自主研发的13600TEU大型集装 ...[详细]
-
11月1日,由自然资源部组织的中国第41次南极考察队出征,奔赴南极。 此次考察将重点开展三项工作: 开展南极秦岭站配套设施设备建设任务。完成秦岭站主体建筑结构安装收尾和内部装修,科研栋、室外管 ...[详细]
-
“错峰”旅游热度高 新疆、青海等目的地受青睐2024-10-19 08:44:59 来源:央视新闻客户端 作 ...[详细]
-
据相关数据,到2025年,预计在读博士生的数量将达到70万。对于我国博士教育而言,整体呈现出“未富先老”的迹象,首先是超过一半以上的博士生仍然将学术劳动市场高校、科研院所)作为首选,进入产业企业的博士 ...[详细]
-
△韩国外交部资料图) 总台记者获悉,当地时间21日,韩国外交部召见俄罗斯驻韩大使,就朝鲜派兵援俄一事表达抗议。 俄方对此暂无回应。 当地时间10月18日晚,据韩国情报机构国情院消息,朝鲜已决定向 ...[详细]
-
据中国人大网,11月8日下午16时,全国人大常委会办公厅将举行新闻发布会。 ...[详细]
-
[环球时报综合报道]据英国广播公司BBC)21日报道,一名意大利冲浪爱好者在印度尼西亚海滩冲浪时,遭到剑鱼“袭击”,不幸身亡。 报道称,该名冲浪爱好者叫朱莉娅,是位来自意大利的旅游从业者,经常在 ...[详细]